我想问问,我每天运动1小时,是早上半小时加下午半小时这样分我的裤子都穿不上去了...大腿变胖了跑步多少时间才有效果?做深蹲会影响长高吗,我16岁我的小腹部位有许多赘肉,请帮我想想办法谢谢早晨运动与晚上运动的不同?早晨运动与晚上运动的不同?跑步多少时间才有效果?怎么才能短时间安全减10斤???请问电视购物的瘦儿鞋子有用吗?